“温姨，温姨，起床啦！”程北宁轻手轻脚地走进温姨的房间，轻轻地叫醒她。
“嗯？今天这么早呢。”
温姨揉了揉眼睛，慢慢坐起来，脸上带着温和的微笑。她穿着一件宽松的睡衣，头发有些凌乱，但依旧显得亲切。
“是啊，吴教授说今天我们要去公园晨练，已经在等我们了。”程北宁笑着说道，帮温姨整理了一下头发。
“是吗，那等等啊，我马上就好。”温姨起身，换上一套舒适的运动装，两人一起走出四合院。
来到公园门口，吴卿萱已经在等她们了。她穿着一身简洁的运动装，头发扎成一个低马尾，脸上带着温暖的笑容，看起来精神焕发。
“来了，提前出门买了点早餐，喏，垫垫肚子！”吴卿萱微笑着打招呼。
包子油条还是挺香喷喷的。
“今天天气不错，适合晨练。我们先去热身，然后再做些瑜伽吧。”吴卿萱很快提议道。
“可以啊。”程北宁附和道。
二比一。
温姨犹豫了一下，最后也点点头。
三人沿着公园的小路慢跑，阳光透过树梢洒在地面上，形成斑驳的光影。
程北宁和温姨并肩跑着，不时低声交谈。
“你昨天晚上睡得好吗？”程北宁关切地问道。
“挺好的。”温姨笑着回答。
“京城和琼海不一样，天挺冷的，温姨，你可别着凉了。”
“嗯。”
跑了一圈后，她们来到一片开阔的草坪上，开始做一些拉伸运动。
吴卿萱示范了几个基本的动作，程北宁和温姨跟在后面认真模仿。
“卿萱姐，这个动作我好像做不对。”程北宁皱着眉头，有些困惑地问道。
“来，我帮你调整一下。”吴卿萱走到程北宁身边，轻轻扶住她的肩膀，调整她的姿势，“这样，放松一点，深呼吸。”
程北宁按照吴卿萱的指导，慢慢调整了自己的动作，感到身体逐渐放松下来。
“姐姐，你也来试试这个动作。”吴卿萱转向温姨，温柔地说道。
温姨点点头，慢慢地做起同样的动作，程北宁在一旁耐心地帮助她调整。
热身后，吴卿萱带领她们开始做瑜伽。
她最喜欢学习这些了。
她先做了几个简单的体式，然后逐渐增加难度。
“北宁，你来试试猫牛式。”吴卿萱示范了一个动作，程北宁跟在后面认真模仿。
“这个动作好像有点难度。”程北宁没有她们那么柔软，所以有些吃力地说道。
“没事，慢慢来，我会在旁边指导你。”
吴卿萱微笑着，走到程北宁身边，轻轻地扶住她的腰部，帮助他调整姿势。
“不行不行，扯着筋了。”程北宁拍拍手站起来，不练了。
“温姨，那你来试试。”吴卿萱也不勉强他，转向温姨。
温姨点点头，慢慢地做起同样的动作。
程北宁在一旁看着，不时给出一些鼓励的话语。
“温姨，你做得真好，继续保持。”
“你们身子怎么这么软啊，这么高难度的动作都手拿把掐的吗！”
“哇塞，温姨你居然能把脚举过头顶呢，你会的姿势好多啊。”
程北宁一惊一乍的。
“......”
温姨听得耳朵红了一下，没好气的瞪了他一眼，“一边去，你小子不练就别捣乱！”
......
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