这些运动是自柯沐幼儿园起就开始坚持去做的事情，一开始虽然很艰难，但是柯沐还是坚持了下去，并在小学一年级完全适应这些运动，小学三年级后开始加量，每项运动每年增加半组。
（别学，太早开始锻炼肌肉会导致长不高，你猜为什么柯沐现在20岁155还对a。）
初中之后，柯沐还增加了与俯卧撑、深蹲、仰卧起坐一样数量的引体向上，高中再做完这些运动后还会去健身房随心情加练。
毕业之后，每天锻炼的数量就不会再涨了，保持在了高中毕业时的数值，毕竟还要工作，没那么多时间增加量了。
倒也不多，也就每天600个仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、引体向上，外加60公里，柯沐可以很轻松的完成。
说着说着，柯沐也在游戏中完成了自己最初设计的运动量。
“呼，真是怀念啊，那时候这点运动量都会累的要死，现在已经好久没有这么累的情况了。”
柯沐长舒了一口气，调整了下呼吸，然后眼前就突然跳出了一个窗口。
“呜哇，吓我一跳，什么东西。”
【power（3/3）：就算是一个向往力量的人，也会有像常人一样锻炼的时候】
达成条件：全服第一个通过达成锻炼目标让自己筋疲力尽。
奖励：力量+10
而在点掉这个成就窗口后，柯沐的任务栏中多了一条任务。
【power！！！】
任务描述：由于你对三位前辈的尊敬行为，三位前辈很赏识你。虽然三位前辈已不在世，但他们的灵魂仍然在英灵殿内活跃，请你点击‘传送到此’，前往英灵殿为三位前辈各点三柱香。
奖励：sss级隐藏技能
哇呜！耶！不愧是我，机智聪明，早就料到会有这种事情发生啦，哼哼~
柯沐哼着小曲，点击了‘传送到此’，然后就是面前白光一闪，柯沐到达了一个岛屿上。
这个岛屿飘在空中，很小，只包括了眼前这个像是公墓一样的城堡。
城堡的门口有一个牌匾，上面用草书写着‘英灵殿’三个字，没有人看门，所以柯沐直接径直走了进去。
进去之后，任务图标亮了一下，然后在视角边缘放了个箭头，指引柯沐前往三位前辈的墓前。
到了以后，柯沐按照指引，拿起了旁边免费的香，然后一个一个的给三位前辈点了起来，顺便还鞠了两躬。
鞠完躬后，柯沐感觉眼前似乎出现了三个幻影，一个额头到下巴处有道像是笔涂上去的纹路，嘴上啃着泡芙；一位梳着背头，一手拿着魔爪饮料，还露出自己的大白牙；一位是个光头，没有任何表情的看着柯沐。
幻影过了两秒就消失了，任务奖励也发放了。
【power（sss级被动技能）：你的力量对攻击力的影响翻倍，并且当你的力量足够强时，可以很容易对周围地形造成影响；在与任何单位进行力量的比拼时，就算你的力量低于对方，那也会是你略胜一筹。】
而正当柯沐看着技能时，感受到了后方传来一股视线。
柯沐转过头去，只见一个梳着红色大背头，全身都是肌肉的幻影正微笑着注视她。
见柯沐转过头来，幻影便递了一瓶红酒给柯沐。
“打开它。”
幻影说道。
而柯沐接过红酒瓶后，仍处于一种懵逼的状态。
这幻影，居然能拿起现实的东西？不对，现在应该不是在意这个的时候。
柯沐还是听见了那句打开红酒瓶的指令的，有了之前的power成就经历，柯沐也知道现在这个估计也是隐藏成就之类的。
打开红酒瓶吗？
柯沐打量了手上的红酒瓶，嗯，这个红酒瓶真是太红酒瓶了...不对，太正常了。
常理来说，这时候柯沐只要捏住红酒塞一拔就能结束了。
但是！柯沐不打算这么做，原因也很简单，面前的这个幻影表情太拽了，柯沐想给他表演一手，威慑一下他。
想到就做，只见柯沐将红酒瓶倒转了过来，然后握住瓶底。
看到这，红色大背头幻影的表情变得兴奋了起来，并随着柯沐接下来的动作，大笑了起来，并且手上开始了鼓掌。
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