炼体通俗一点其实就是锻炼身体。
而锻炼身体最有效的方法就是习练横练功夫。
不同于内功心法，横练武功大多被武林人士认为是不入流或者是三流武功。
可就单论淬炼身体的效果，那些所谓的高深武学根本比不横练功夫。
正因为不涉及内功心法之类的东西，所以横练功夫并不需要多好的武学天赋。
只要下苦功，普通人也能有所成就。
这也是军中将士大多修炼横练功夫的原因之一。
像傅友德、蓝玉都是其中的佼佼者。
而作为军新生代的第一人，蓝玉的横练功夫已经更是练到了大成境界，经脉中自生内力，实力剽悍。
若是与江湖中人比斗的话，估计先天之境的高手也不是他的对手。
从这里也可以看出来，横练功夫不一定比那些修炼真气的武功差。
要光是比较搏杀能力，横练功夫甚至还要强几分。
“炼体，就找那些前排的横练功夫，《虎爪功》练手，《金刚腿》练腿，《铁布衫》练皮肤，《如意金刚》练全身肌肉，《十三太保横练》练骨骼经络……”
再一次把红袍听懵了，不过到底是武学大家，马他就反应过来了。
略微一思考还加自己的建议，
“嗯，我明白你的意思了，但是你注意要找那些不伤身体的横练功夫，最好带着药浴药方的，可以在不损伤身体的情况下进行锤炼。
练这些功夫的时候也要注意一下饮食，药膳一周三次即可，不过每日的肉食不要少，能吃多少就吃多少。”
说完，朱雄英点点头，认可了对方所提的建议，他其实也想到了这些事情只不过没说出来罢了。
红袍脸期待的询问道，
“你练气和炼神又如何，练气打算选何门武功？”
略一思考朱雄英便回答道，
“《葵花宝典》！！！”
这一次不仅仅是惊讶，而是受到了惊吓，红袍不可置信的望着朱雄英，见他一脸认真确实不像开玩笑。
“你确定？你小娃娃不可能挥刀自宫，难道……你真的……”
“不，别乱想。”
说着话，他向着书架中排走去，在面拿了两本秘籍后，先让红袍看了一本。
接过秘籍的红袍先是震惊而后眉头却皱了起来。
“你想用至寒至阴的寒毒来对抗葵花宝典的至阳燥火？！”
“没错，这门《寒冰绵掌》本是明教一位轻功了得的法王修炼的武功，有着一个巨大的副作用。
那就是功力愈深，经脉中郁积至寒阴毒越多，一用内力寒毒就会发作，全身血脉甚至会凝结成冰。
刚好可以克制葵花宝典的阳火。”
朱雄英解释的很清楚，但是红袍却依然皱着眉头，他承认这小子的想法很好，另辟蹊径、独具慧心。
可却在这个过程中忽略了一个重要的问题。
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