“今天带你们走一边‘行走坐卧’。”
何明老师赤裸着上身，一身健壮但不显得突兀的腱子肉，犹如刀刻的一般。
“走路时候，左脚右脚谁先迈都无所谓，不过现在跟着我走，看我动作。”
他左脚迈出，停在半空，“脚底平齐，不要脚尖向下，重心前移时候，双臂自然摆动，好，膝盖微曲。”
“很好，‘走’并不难，自然一点便可，难的是在走的时候加入‘呼吸’节奏。”
“跟我来一遍，完整的‘走’。”
何明老师一呼一吸之间，风雷大作，这风雷之音引领着炼体课上的学生不自觉地开始跟随他的呼吸节奏，这就是强者自有的压迫感。
然后跟在何明老师的身后，小心翼翼的“走”着。
当第一步迈出后，林轩恍然间觉得这世间都不一样了，“走”虽然简单，但是这个简单的动作调动了身上大部分的肌肉，再配合呼吸节奏，一时间，林轩体内的元力冲刷了一遍全身的肌肉。
元力冲刷肌肉，若是控制元力要做到自然不难，但是很耗费时间，一天下来，做不了几次，但是如今，“走”配合“呼吸”，短短时间就完成了一次冲刷肌肉，这种效率简直恐怖。
基础炼体的四种练法：行走坐卧
基础炼体的两种藏法：呼吸
基础炼体的一种养法：吃
这便是基础炼体的七大模组，也称基础炼体七式。
何明带着众人走了一阵，又换成了“行”，行便是跑，不是快跑而是慢跑，之后是“坐”，坐是最难的，因为他不是干坐，还需要搭配其他的一些东西，而最后的“卧”，何明老师并没有带着众人尝试一遍，而是宣布解散，该去静室去静室，该练“走”的去练“走”。
回到静室，林轩随意找了个位子站立，一呼一吸，气血开始翻涌，而后迈步，可一边要控制动作准确，一边又要保持呼吸节奏，一心难以而用，一步迈出后，完全没有之前迈入新世界的感觉。
节奏不对？动作不到位？
都不是！
只是没有习惯罢了。
无论林轩的“呼吸”法练到了什么熟练度，呼吸是每个人的本能，自然会有从出生到现在早已经习惯的呼吸节奏，如果有人自小呼吸节奏就和“呼吸”法一致，那么便是天生神力，体壮如牛，天生的体修胚子。
只有不断的，刻意的使用“呼吸”法，那么旧有的呼吸节奏就会慢慢的被取代，炼体呼吸节奏将成为生活日常，只需要配合“行走坐卧”，每时每刻都能进行元力冲刷肌肉。
这般日积月累下来，肉身将会怎样强大！
可惜，基础炼体之所以是黄阶功法，就是因为它的提升存在上限，玄黄之体就是极限成就，至今未有听说谁用基础炼体法成就玄阶宝体。
‘一定要摸到门道。’
就像“呼吸”是捆绑一起，“行走坐卧”虽然是四种状态，但也是捆绑一起，只需要摸到“走”的门道，其他几个自然也就有些心得了，毕竟说穿了，他们的内在还是调动肌肉。
“铃~”
静室内突然警铃大作，一时间惊醒了林轩，他连忙打开门出去，同一时间，数十间静室同时有人走出。
“怎么了？”
“不知道哇，警铃突然就响起来了。”
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