夜晚，宁霄住处的房顶上。
“宁霄，这修仙一地步为灵冥，也就是需要你能感受到天地灵气的存在，这也是检验一个人是否有修仙资质的标准之一，当然了！这一步不难，就是有的凡人都能感受到天地灵气的存在。”
“哦！”宁霄点了点头。
“现在，盘膝坐好，闭上眼睛，静心凝神，摒除杂念，仔细感受天地之间。”大长老站在一旁说道。
宁霄盘膝坐好以后，深呼吸一口气，闭上眼睛，开始观察这天地之间的变化。
不一会儿，宁霄好像“看见”一种若有若无的气飘在自己的四周，慢慢的，宁霄感受到的气越来越多，范围也越来越大。不过，当到达青龙山的边缘时，就已经有点模糊了，再往那边就已经感受不到了。
慢慢的，宁霄睁开了眼睛。
“感受到了吗”大长老问道。
“恩！”宁霄点了点头。
“好！那我问你，你感受到灵气最多的地方是哪里？”
“那！”宁霄不假思索的指着青龙山的方向。
“恩！还可以！大长老不漏声色的说道，但是此时他的心里已经是很震惊了，第一次感受灵力就可以感受到那么远的距离，仙体榜第三的体质果然名不虚传啊！”
“随着实力的提高，你感受灵气的范围也会越来越大，好！接下来我们说说化气，也就是如何将天地灵气吸入己身，这也是划分凡者与修者最重要的标准，凡人是无法将天地灵气吸入己身的，也不能让灵气在体内存留，所以他们也修不了仙。”
“而将天地灵气吸入己身的方法一般有三种，第一种是吐纳之法，第二种是服用灵丹，第三种是吸取灵石。”
“接下来，我先教你，吐纳之法，此前你要先两耳须屏却外界一切干扰，如万籁俱寂之境，然后双目微闭，含光内视，最后排除杂念，才可进行吐纳之法。否则，念想不除，无法驭气。”
停顿了一下，大长老接着说道。
“首先你要开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入灵气，用灵识咽入下丹田，以补充呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满。”
“然后抿口合齿，舌顶上鄂，收视返听。鼻息鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。务必做到以心领气，以气随心，吸气时随灵识下注丹田，呼气时以灵识出窍外，谓之心息相依。”
“大长老！丹田在哪啊？”
“在你脐下一寸三分。”
“哦！”宁霄低头看了看自己的肚子。
在过了整整一个时辰以后，宁霄才开始慢慢掌握这种吐纳之法。
一丝丝天地灵气通过鼻息进入宁霄的身体内，最终到达丹田。
“恩！大长老忍不住点了点头，一个时辰就能将别人一个月都不一定掌握的吐纳之法学会，此子不可限量。”
“好了！停下来吧！”大长老对宁霄说道。
“宁霄慢慢睁开眼睛，一脸高兴的样子，对自己能吸取天地灵气，很是高兴。”
“不错！这么短的时间内你就能学会吐纳之法，已经很不错了，宁霄你要记住，吐纳之法是无数修仙前辈呕心沥血创造并不断完善出来的，这是一门非常高深的法门，你这才仅仅是个开始，你要勤加练习和不断地总结，传说此法修炼到极致，方圆万里内的灵气为一人所有，别人根本不能动其分毫。”
“什么？方圆万里？别人还不能吸取，我的天，这也太霸道了吧！”宁霄惊呼道。
“虽然传说会有夸大的成分，但是也足以说明此法的高深和其巨大的潜力。”大长老一脸认真的说道。
“恩！”宁霄认同的点了点头。
“正常情况下，需要你先以吐纳之法将丹田空间用灵气吸满，然后继续吸取，将气态的灵气转换成液态的灵力，直至将丹田储满。但是，这其中的过程相当的漫长，因为你现在起步较晚，为了节省时间。所以老夫决定采用后两种方法。”
说着，就从戒指中取出两瓶丹药来。
“本来应该是一瓶灵丹，天医长老又送了一瓶，现在成了两瓶了。”大长老笑着说道。
宁霄也忍不住挠头笑了笑。
“虽然，你去炼神耽搁了吐纳之法的吸取，但是，正是因为你去炼神之后，你的身体和经脉才能经得起灵丹灵力的冲击，才能这么早的服用灵丹，这也算是对你的一种补偿吧！给！”大长老拿出一枚白色的灵丹递给宁霄。
将灵丹递与宁霄之后，大长老盘膝坐在了宁霄的身后。
“将灵丹服下，我会辅助你将灵力引导到丹田之内，开始吧！”说完，大长老伸出双手按在了宁霄的后背上。
宁霄拿起灵丹送入口中，咀碎灵丹后，一股精纯的灵力从口中流向身体各处…………。
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