赵倾龙一觉醒来，但感神清气爽，不但昨夜小腹的疼痛感已经消失，连胸口的剑伤也愈合了大半。事实上他才只睡了两个时辰，也即是四个小时，但他的形意拳中的蛇形有模仿蛇类冬眠的独特睡法，可以轻易的进入深度睡眠，对于修养身体有着神奇效果。
现在的时间接近正寅时，换成现代的时间是早晨4点，赵倾龙起身，来到院子中站桩。
这是他一直以来雷打不动的功课，他左腿迈出一步站定，右手扶右腰，左手前伸平举，宛如一个蛇头。
这正是形意拳最标准的桩法，三体式，假如有人在一旁看到这个姿势的话，一定会笑喷出来。
当年他自己学习这个桩功的时候，还跟师傅抗争了很久。“这样傻乎乎的姿势，我才不要做，太丑了。”但是他的抗争，就如同蚂蚁撼柱般毫无意义，迎接他的规矩很简单，练不好，别吃饭。
赵倾龙在有规律的抖筋。
所谓抖筋，就是在桩法的框架内，有节律的抖动身体中的每一条大筋小筋，大肌肉小肌肉。常年累月的抖动练习，使得身体里每一根筋肉都韧性十足，充满爆炸力。这对格斗有着巨大的好处。
举例来讲，两个普通人打架，特别是撕打，打完之后两个人除了被打击的伤痛以外，四肢、肩、胸肌、腰肌这些地方都可能出现不同程度的扭伤或拉伤。这就是筋骨不牢却非要学人打架的结果。如果这两个人的其中一个，来跟赵倾龙练上两周的桩法，再跟另一人对打几乎可以完胜。
赵倾龙足足站了半个时辰，方才满意的收起桩功，开始练习形意拳套路。这套路已经被师傅改良过，删减了一些花俏的动作，多了一些实用的招式。
实际上，套路与桩功一样，都是起到强化筋骨的方式，只是套路里加入了桩法中没有的劈、拿、踩、按等等实际应用方法。但是套路是用来练的，不是用来打人的。他那个时代里有不少习拳十年的人，被刚玩拳击散打几个月的人打的满地找牙的事件，这就是拿练法来当打法的典型后果。
直练到日头高起，众人皆醒时方才罢休。
侍女送来早餐，赵倾龙和迎燕一同享用。绿珠虽与赵倾龙和迎燕关系都很亲密，但是毕竟同玲儿一样是侍女身份，按规矩不能与主人共同进餐。虽然赵倾龙心里并没有所谓的等级划分，因为在他曾经的世界里人人都是平等的，但是看着现在自己的“家大业大”，这些当代的规矩，还是不要轻易改变的好。
吃过早餐，有侍女来通知赵倾龙，今天晚上陪同诸葛丹一起去参加一个高级宴会，许多王公贵族都会参加。
侍女走后，赵倾龙来到桌前，开始绘制图纸。昨夜与诸葛丹讨论冶铁术的时候，了解到他们吹风用的工具还是一种鼓风皮囊，因此他告诉诸葛丹，自己可以给诸葛家设计一种风量更大操作更简便的工具，风箱。
这种工具，华夏人民使用了上千年，直到20世纪90年代才渐渐退出历史舞台。由于结构简单，赵倾龙仅仅一会功夫，就将剖面图，立体图画好，其中关键部分进风口、逆风阀门也都一一详细标注。相信只有任意一个技术娴熟的木匠都能制作而出。
赵倾龙坐上了诸葛丹的马车，一起向月阳侯李栖的家中驶去。
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