宋艺晨用超快的速度下班前处理完所有的事情，提着张蕾硬塞给他的菜肴，一路上忍受住一些腐女的骚扰，艰辛的回到了租房处，二话不说，洗菜做饭，放了10杯米，炒了两个青菜，热了一下中午的剩菜，以狂风卷残云之势将饭菜一扫而空。用了三个小时学习研读书籍与书法后。
站好三体桩，练习起易筋经：人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡入圣之门，不由此则进道无基。所言洗髓者，欲清其内;易筋者，欲坚其外。如果能内清静、外坚固，..........筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。若其人内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体，壮内以助其外。..........
一夜练习易筋经到清晨06:30.宋艺晨就起来，用了5分钟解决个人卫生问题，到楼下吃了二份肠粉，然后在另外3家早餐厅同样各吃了二份肠粉后，打车直奔五羊城南站。在最后8分钟上了高铁。他的位置是靠窗位置，旁边也同样是个男的，同性相斥，又是陌生人，没有交流。宋艺晨自然不会自讨没趣，一路上不是看书就是看窗外，连一些频频走过的高铁女乘务员与一些女乘客对他的注目礼也视而不见，这样一路到了汉都市衙门刑捕司。
“邦，邦。”
“请进。”
“刘大捕长，您好！”
刘强国大捕长抬头望去，愣了愣，迟疑的开口：
“你是？”
“我是小宋啊！半个月前我们还并肩作战过。”
“哦，哦，你是那做夜视仪的小宋啊！怎么半个月不见，你大变样啊，不但瘦了还帅了很多啊！”
“刘队，这是有原因的。”
“你说说。”
刘强国大捕长兴趣上来了。想听听宋艺晨八卦。
“刘捕长，我大变样是与您有关系。我本来就比较帅不胖，只是这些年疏于锻炼导致胖了好多，成了圆脸。上次我们夜视仪路演的时候，刘大捕长，您那矫键的身姿，干净利落的身手，大大震憾了我，使我下定决心要减肥。这半个月刚好练习道长指导我的外门练习之法，我每天天不亮就起来锻炼，真正的闻鸡起舞，加上节食，清肠胃。整个人大变样了。”
宋艺晨解释的同时，顺便不着痕迹的拍了拍马屁。
“哈哈，这么说我还是有功劳的。”
“刘队，这功劳您占了一大部分。”
“小宋，你有一米八吧。”
来了，就知道你会问。宋艺晨不动声色，心里十分佩服自己的判断，刘强国大捕长与欧阳国支捕长都是衙门刑捕司一线捕快出身，多年的捕快工作经验，灵维敏捷，判断力很强，极有主见，如果没有完美的理由与证据，他们是不会相信任何人说的话。不过宋艺晨有完美的解释。
“刘大捕长，您真是目光如矩，眼光很准。我现在有一米八高了，其实还是因为刘大捕长您的原因，咱们公捕队伍中很多身体一米八以上的人，有点压力，最主要的是很多高人都有刘大捕长您那种说不出来但是能感受到的气势，对我来说压力很大，个人寻思我没有什么气势与气场，但是内部条件不够，那就外部条件来凑，以前没有穿内增高的鞋，特意去买的内增高，增加身高。刘大捕长，您懂的。”
“哈哈，哈哈。”
刘强国大捕长开心极了，少有的失笑。宋艺晨知道他过关了。
“真正说起来，刘大捕长，您还是我的贵人啊！”
“什么贵人不贵人的，都是你努力后必然的结果。不过我现在有2个贵人消息。想不想听啊？”
刘强国大捕长也开起了玩笑。
“刘大捕，我想听，非常的想听。”
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